Для душі · онлайн або наживо

Системні розстановки

Спосіб подивитися на свою ситуацію збоку: на стосунки в родині, у парі чи в колективі. Коли все видно перед собою, легше зрозуміти, де ваше місце і що можна змінити.

Записатися

Що це

Як працюють розстановки

Системні розстановки сформувалися в Німеччині у 1980–1990-х роках. В основі лежить ідея, що кожен із нас — частина систем: родини, пари, колективу. Те, що відбувається в системі, відгукується в кожному.

У розстановці ми показуємо учасників вашої ситуації в просторі. Індивідуально це роблять за допомогою фігурок чи карток, зокрема онлайн, а в групі ролі виконують люди-заступники. Коли картина перед очима, легше помітити, хто кому ближче, хто стоїть осторонь і де ви самі.

Заздалегідь нічого знати не потрібно: достатньо бажання чесно подивитися на свою ситуацію. Я веду процес, ставлю запитання і стежу, щоб вам було спокійно й безпечно.

Як проходить

Як проходить сеанс

Запит
Ви розповідаєте, що вас турбує: конфлікт, сценарій, що повторюється, або важке рішення. Разом формулюємо, що хочете прояснити.
Розстановка
Обираємо фігурки чи картки для вас, важливих людей або частин ситуації й розміщуємо їх так, як ви це відчуваєте.
Спостереження
Дивимося на картину, пробуємо змінювати положення й прислухаємося до відчуттів. Я ставлю запитання, а висновки робите ви.
Після розстановки
Обговорюємо, що нового ви побачили і як перенести це в життя. Іноді побачене відгукується не одразу, а через кілька днів.

Чим може бути корисно

Позитивний вплив

До розстановок часто звертаються з такими запитами.

Стосунки в родині
Складно з батьками, дітьми чи партнером. Коли всіх видно на одній картині, легше зрозуміти, що відбувається між вами.
Сценарії, що повторюються
Одна й та сама ситуація знову й знову: у стосунках, на роботі, з грошима. Розстановка допомагає подивитися, з чим це може бути пов'язано.
Своє місце в системі
Можна помітити, де ви берете на себе забагато і що насправді не ваше.
Погляд збоку
Ви ніби виходите з ситуації й дивитеся на неї як спостерігач. Так видно те, чого зсередини не помічаєш.
Ясність перед рішенням
Коли треба обрати, а всередині плутанина, картина може підказати, куди вас тягне.

Що кажуть дослідженняНаукових досліджень системних розстановок мало, тож говорити про доведену дію не можна. Я пропоную їх як інструмент саморозуміння, а не лікування: побачене в розстановці — матеріал для роздумів, а рішення завжди ваші.

Важливо знати

Коли потрібна інша допомога

Якщо у вас думки про самогубство або гострий стан, не чекайте запису: телефонуйте 112 або на лінію Lifeline Ukraine 7333. Якщо ви за кордоном — на місцевий номер екстреної допомоги.
Розстановки не рекомендовані в гострих психічних станах. У такий час краще почати з психотерапії, а за потреби — з допомоги лікаря.
Розстановки не замінюють психотерапії та лікування, зокрема психіатричного, коли потрібні ліки.
Якщо ви нещодавно пережили важку втрату чи травматичну подію, спершу варто отримати підтримку на психотерапії або EMDR.

Запис